Notice: Trying to get property 'session_id' of non-object in /var/www/vhosts/relaxeddriving.nl/httpdocs/wp-content/plugins/ninja-forms-legacy/deprecated/classes/session.php on line 122

Vermijding vs Exposure bij rijangst

door aug 17, 2016Blog, Interessante blogs0 Reacties

Foto: National Apprenticeship Service

Foto: National Apprenticeship Service

Wat goed dat je vandaag dit artikel gaat lezen.
Vorige week heb je kunnen lezen over de spanningen die je kunt hebben voor een verkeerslicht.

Vandaag wil ik je inzicht geven in het aanpakken van je angst en het vermijden van je angst.
Waarom het aangaan van je angst moeilijk kan zijn en welke voordelen er zijn om je angst niet aan te gaan.

Want die voordelen (hoe vreemd dat ook klinkt) zijn er!

SNELWEGWEGANGST

Stel je voor dat je een hoge spanning hebt om op de autosnelweg te rijden.
Dit komt overigens bij zeer veel mensen voor.

Mensen die ik hierover spreek hebben allemaal één ding gemeen.
Ze vermijden en het meest voorkomende excuus is:

  • Het valt wel mee ik rij niet op de snelweg maar ik rij wel!
  • Mijn partner zit meestal achter het stuur (en dat is wel prettig)
  • Ach dan rij ik toch binnendoor, dan kom ik er ook.

Dit zijn de typische opmerkingen van mensen die hun  snelwegangst vermijden.
Nu kan je ervoor kiezen om die autosnelweg niet meer te rijden.
Simpel toch?
Probleem opgelost.

 

GEVOLG VAN VERMIJDING

 

Tot zover klopt de gedachtegang van diegene die angst hebben helemaal.
het is tenslotte: De bedoeling dat ik op de plaats van bestemming aankom! en het is prettig dat iemand anders achter het stuur zit. Je hoeft dan tenslotte zelf je angst niet aan te gaan. Maar het is wel zo dat ik zelf de auto bestuur.

 

Als we nu verder gaan kijken komen de volgende problemen om de hoek kijken.

Als je partner altijd achter het stuur zit hoe wil jij dan ooit met zelfvertrouwen in de auto stappen?
Denk bijvoorbeeld dat je partner zich bij een tankstation niet lekker voelt en vraagt of jij verder wilt rijden……wat dan?

Overal rondrijden en de snelweg vermijden is in mijn ogen het gevaarlijkste en het meest voorkomende voor wat betreft de vermijding.
De angst die er heerst voor jou op de autosnelweg kan zich ook voor gaan doen op andere wegen. Waardoor je daar ook problemen gaat ervaren. Je komt als het ware in een vicieuze cirkel.
Afgezien van de tijd en geld wat je kwijt bent door het omrijden!

 

EXPOSURE

 

Exposure is een andere naam voor blootstelling.
Blootstelling aan je angst.

Als we de vorige punten nu gaan benaderen vanuit dat oogpunt ziet het er als volgt uit.

Het valt wel mee ik rij niet op de snelweg maar ik rij wel!
Prima, je kent de handelingen en je gaat je angst omarmen dit betekent dus (in kleine stapjes) die autosnelweg op zodat je langzaam vertrouwd raakt met je gevoelens en angsten.

Mijn partner zit meestal achter het stuur (en dat is wel prettig)
Afhankelijk van hoe sterk je partner is maar zet hem op de bijrijdersstoel. Nu is het jouw beurt!
Anders gaat het van kwaad tot erger. Jij hebt tenslotte ook recht op je vrijheid en onafhankelijkheid.

Nu ben ik erg benieuwd waarvoor jij  angst / spanning hebt en welk excuus jij voornamelijk gebruikt. Om dit hieronder neer te zetten in het commentaarveld bevestig je hiermee dat je met een spanning zit waar je vanaf wilt en er ook daadwerkelijk wat aan wilt gaan doen!

DE OPLOSSING

 

Neem de controle weer in eigen handen. Het vermijden geeft inderdaad rust op de korte termijn maar op de lange termijn geeft het dubbel zoveel problemen.
Niet alleen op de autosnelweg maar ook op alle andere plaatsen waar je angst ervaart.

Dus…..laat in het commentaarveld hieronder achter.

Wat is jouw grootste angst en je beste excuus?

 

Voor je eerlijkheid en openheid wil ik je graag belonen met een gratis .pdf over de cirkel van angst. Dit pdf geeft je inzicht in de vicieuze cirkel. Het is een eerste stap in het aanpakken van jouw grootste angst.

Je krijgt het pdf toegestuurd op het moment dat je commentaar is goedgekeurd en geplaatst.

Op jouw veilige kilometers,

Anesti.

PS.
Zou je zo vriendelijk willen zijn om dit artikel te delen op Facebook en Linkedin zodat ook jouw vrienden kunnen profiteren? alvast bedankt!

Archieven