Blog

[Drie levels] Kennis, Emotie en Fysiek bij Rijangst

  Voor velen is het bekende spreekwoord "je krijgt wat je verdient" wellicht relevanter dan het idee dat rijangst onverdiend is. Laten we eens kijken naar hoe dit zich vertaalt naar de praktijk, bewust of onbewust. Recent las ik een inspirerend artikel dat me...

[Observeren] 5 Grootste Fouten bij Rijangst

  Observeren is cruciaal tijdens het autorijden; het is tenslotte lastig om met gesloten ogen te rijden! De informatie die je verzamelt met al je zintuigen, moeten worden verwerkt tot een alomvattend beeld in je brein, wat uiteindelijk leidt tot actie. Dit...

[Mindset] Gevaar van Uitstel bij Rijangst

  Op zestien februari vierde ik mijn verjaardag, en vandaag wil ik met je praten over het verminderen van rijangst, een doel dat deze wekelijkse blogs nastreven. Het is geweldig dat je ze leest, want kennis vermindert spanning en opent deuren naar meer...

[Falen] Wat Leer je en Hoe Doe je Dat?

  Als je al diverse blogs hebt gelezen, ben je ongetwijfeld het belang van zelf oefenen tegengekomen. (stap 2 van het MASTR systeem) Het oefenen op uitdagende plekken is een essentieel onderdeel van rijangst reductietraining. Uiteraard beheers je de benodigde...

[Tunnels] De 5 Grootste Fouten en Oplossingen

  Nederland, bekend om zijn waterrijke landschap met bruggen en tunnels, biedt fotografen prachtige scènes. Echter, tunnelangst is voor velen een bekend probleem. De gedachte aan tunnelrijden veroorzaakt voor vele van ons kippenvel. Maar dat is nog niet het...

[Zelfvertrouwen] Twee Belangrijke tips bij Rijangst

    Zelfvertrouwen, een begrip dat vaak wordt geassocieerd met geloven in jezelf. Maar wat betekent het eigenlijk en heb je het echt nodig? Als rijangst reductietrainer deel ik graag twee essentiële factoren die het zelfvertrouwen positief kan beïnvloeden en...

[Praktijk] Een Paniekaanval 3 Tips

  In het artikel van vandaag vertel ik het verschil tussen een paniekaanval tijdens het rijden en algemene angst tijdens het rijden. Een paniekaanval wordt gekenmerkt door intense lichamelijke sensaties die angst oproepen en tot verontrustende gedachten leiden,...

[Actie] Richting je doel is Doelgerichte Actie

  Januari, de maand waarin de meeste goede voornemens overboord gaan. En toch hoop ik dat de meeste wensen mogen uitkomen (niet alle wensen want dan is de lol er ook snel vanaf) Graag wil ik je in het begin van 2024 een belangrijk inzicht meegeven, namelijk...

[Gastblog] NLP inzichten en Gratis Oefeningen

  Zoals het soms onverwacht kan lopen in het leven passeert er zo af en toe iemand die andere / nieuwe (NLP) inzichten met zich meebrengt dan dat jijzelf hebt. Yes! leermomenten, ik ben er gek op 🙂 Dus de stoute schoenen aangetrokken en Rubin van het NLP...

[ACT] Defusie tegen rijangst en een waarschuwing!

Defusie, letterlijk uit elkaar halen, is een begrip in de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In deze context wordt defusie gebruikt als een interventie om afstand te creëren en ruimte te scheppen. Afstand nemen is noodzakelijk wanneer gedachten of gevoelens ons...

Archieven