Notice: Trying to get property 'session_id' of non-object in /var/www/vhosts/relaxeddriving.nl/httpdocs/wp-content/plugins/ninja-forms-legacy/deprecated/classes/session.php on line 122

Als je al meerdere blogs hebt gelezen dan ben je vast en zeker ook het belang van het zelf oefenen tegen gekomen.

Het alleen oefenen op de spannende plaatsen is een onderdeel van een rijangst reductietraining. Natuurlijk beheers je de kennis en kunde om dit uiteraard veilig te doen. 😉

 

Vandaag wil ik jullie wat vertellen over: Leren door te Falen

 

Als je aan het oefenen bent zal je echt een keer op je snufferd gaan omdat:

  • De angst een keer de overhand neemt.
  • Je  allerlei vervelende lichamelijke reacties voelt.
  • De auto 20 keer uitvalt.
  • Je geen zin om te gaan rijden en de oefening uitstelt.

En soms zullen de oefeningen niet lukken zoals jij wilt dat het gaat.  De snelle stijgende lijn die je eerder wel zag is weg en daardoor zie je het allemaal niet meer zitten….. Frustrerend

 

Je bent voor je gevoel aan het FALEN.
Het hoort erbij,  rustig blijven!

.


Een praktijkvoorbeeld.

Een cliënt heeft de opdracht gekregen zelf met een oefening aan de slag te gaan.

Met veel enthousiasme begon ze aan de oefening toch stuurde ze een appje dat het oefenen helemaal niet ging zoals ze had gewild. 3 weken lang ging het prima (maar toen zat ik naast was het verhaal)

Nu voerde ze de oefening zelfstandig uit. Maar nu ze alleen moest oefenen was de spanning gigantisch. Ze oefende wel maar doordat de spanning zo hoog was wilde het trainen maar niet lukken.

 

Waar ik erg blij van werd is dat ze haar app afsloot met de zin: Morgen weer een dag! (motivatie)

Toen we besproken hadden wat er aan de hand was ging ze weer vol goede moed aan de slag.

En dat is de spirit, een positieve mentaliteit/ instelling waardoor ze super gemotiveerd

is om van haar rijangst af te komen.

 

Samen hebben we gekeken naar de gedachtes die ze vooraf had. En ze vertelde dat op het moment

dat ze de opdracht kreeg al dacht; Oeh dat gaat spannend worden!! En wat als…. (vul maar in) ….. en ……. gebeurt

En gelijk kreeg ze ook; Een grote kans dat wat je van tevoren denkt ook realiteit word.

DE “WAT ALS”  gedachten.

 

We hebben toen de afspraak gemaakt dat zodra ze een negatieve gedachte kreeg, ze zich bewust

ging worden van die negatieve gedachte en deze ook direct ging omzetten naar een

positieve gedachte.

 

Dus in plaats van te denken ai dit gaat heel spannend worden, meteen ingrijpen en veranderen in: het is misschien spannend en ik heb het al een keer geoefend en dat ging goed……. Mooi het gaat lukken!

 

Gevolg

De eerste keer dat zij alleen ging oefenen met de negatieve gedachtes scoorde zij de maximale score van een 10 op de schaal van spanning. Door bewust om te gaan met haar gedachten is de oefening uiteindelijk een stuk beter gegaan en nam de spanning zeker met 50% af.

Een dip is niet erg en zeker bij de training voor rijangst komt het regelmatig voor.

Gevaarlijk wordt het als je gaat denken dat het trainen geen zin heeft. Als je in die negatieve spiraal

zit, je geen zin hebt in trainen en je besluit te stoppen dan is alles voor niets geweest en zal je terug

vallen in je oude patroon.

 

Blijf oefenen, hoe je je ook voelt. Want je wilt uiteindelijk altijd kunnen rijden. Als je blij bent, verdrietig, boos maar ook gestrest. Als er veel stressvolle omstandigheden zijn dan ligt een dip op de loer.

 

Leren door Falen is door mislukkingen leren!


Uiteindelijk zal het je helpen je doel te bereiken.

Of zoals Thomas Edison (uitvinder van de gloeilamp) zei:

 

Wil je het facebook live blog in de herhaling zien? klik dan op deze link.

Heb jij het idee dat je aan het leren / oefenen bent of aan het falen?



Laat je reactie achter in het reactieveld hieronder.