Taylor McKnight

 

De afgelopen weken heb je oefeningen gekregen om zelf een begin te maken om je rijangst aan te pakken. En dat waren geen oefeningen zoals de foto hierboven!

Je bent hard op weg naar je vrijheid en onafhankelijkheid.

Vandaag krijg je de laatste oefening om zelf te oefenen.

Bijrijder

Zoals je in het vorige artikel hebt kunnen lezen is een bijrijder prettig, mits deze persoon aan de bepaalde eisen voldoet.

Lees hier de eisen

Afhankelijk van met welke angst je gezegend bent krijg je een korte toelichting bij de meest voorkomende angsten.

Omdat het artikel simpelweg te lang zal worden om alles op te schrijven. Natuurlijk mag je altijd een bericht sturen naar anesti@relaxeddriving.nl voor een persoonlijke vraag. Ik help je graag.

Voor alle oefeningen geldt, begin klein,kort en makkelijk indien mogelijk

Tunnelangst

 

  • Zorg dat de positieve gedachten er zijn (vechtmodus kan je beter thuis laten)
  • Zoek een korte tunnel uit waarbij je het liefste het einde van de tunnel ziet
  • Spreek goed af wat de bijrijder wel mag en niet mag doen
  • Let bij het naderen van de tunnel op een rustige buikademhaling
  • Kijk naar de rechter kantstreep en ver voor je op de rechterrijstrook, wissel dit af
  • Oefen deze tunnel zeker 5 keer
  • Als de angst toeneemt laat deze dan toe, de angst gaat minder worden binnen 15 minuten (fysiologie)

 

Snelwegangst

 

  • Zorg dat de positieve gedachten er zijn (vechtmodus kan je beter thuis laten)
  • Zoek een rustig moment uit om te oefenen, meestal is dit op een zondagochtend
  • Spreek goed af wat de bijrijder wel mag en niet mag doen
  • Let bij het invoegen op de constante snelheid en de plaats (minimaal 70 km/h)
  • Rijd zo lang mogelijk door met een constante snelheid liefst rond de 80 km/h
  • Als de angst gezakt is de oefening in principe klaar.

 

Bochtige wegen

 

  • Zorg dat de positieve gedachten er zijn (vechtmodus kan je beter thuis laten)
  • Zoek een rustig moment uit om te oefenen, meestal is dit op een zondagochtend
  • Spreek goed af wat de bijrijder wel mag en niet mag doen
  • Begin een bocht langzaam en eindig sneller (gas in de bocht)
  • Wissel het kijken van kort rechts voor de auto af met ver (waar de weg naartoe gaat)
  • Denk aan een¬†goede zit en stuurhouding
  • Voer de snelheid van rijden LANGZAAM op, het mag prettig / onaangenaam voelen

 

Laat je weten hoe het is gegaan?

Laat je reactie en vragen achter onderaan het artikel.

Heel veel succes!!