5 stappen plan tegen verkeerde focus

Het vorige artikel ging over waar je bang voor kon zijn en welke gedachtes daarbij een rol konden spelen.
Je hebt ook het filmpje gezien van de roze olifant. En hoe je deze kon laten verdwijnen.

Regelmatig krijg ik de vraag hoe het zit met het focussen.
Om hier duidelijkheid over te verschaffen het volgende.

WAT IS TEVEEL FOCUS

 
Teveel focus houdt in dat er te lang naar 1 punt wordt gekeken.
Waardoor er een fragment ontstaat in de beeldvorming en geen compleet beeld.
Sommige noemen het ook wel tunnelvisie.

Gebeurt er ook nog eens dat heel veel aandacht gaat naar het focuspunt dan wordt het nog spannender want je ziet
wat er gebeurt maar je weet niet wat er om je heen gebeurt.
Je kan daar ook niet kijken, want voor je is het spannend!

MISSEN VAN DE FILM

Op deze manier mis je belangrijke stukken van de (verkeers)film.
Door alleen gericht en strak voor je te kijken lukt het niet om te ontspannen.

HET 5 STAPPEN PLAN

Hoe krijg je het voor elkaar om die focus los te laten.

1. Zit in een stilstaande auto en visualiseer dat je rijdt kijk daarbij ook links en rechts over de schouder.

2. Rij over een stille weg met lage snelheid en kijk weer links en rechts. (geniet van de omgeving)

3. Pak nu een weg die iets drukker is 50 km/h en doe hetzelfde.

4. Tijd voor de volgende stap de 80 km/h weg die in het begin niet te druk is.

5. De allerlaatste stap is de autosnelweg voordat je hier gaat rijden moeten stap 1 tm 4 beheerst worden.
Let op als je met dit stappenplan gaat werken is het verstandig om iemand mee te nemen (helper) die je
gerust stelt.

Het kan voorkomen dat het helemaal niet fijn voelt om deze oefening uit te voeren maar zet door zodat je straks ook
zonder spanning over de weg kan. Je hebt tenslotte een doel.
Nu jij het 5 stappenplan hebt gelezen is het tijd voor actie.

Waarschijnlijk heb je er zin in want angst gaat uiteindelijk naar pijn en niet naar plezier.
Nu ben ik heel nieuwsgierig wat het grootste probleem is met focussen in jouw specifieke situatie.

Beschrijf je situatie hieronder en ontvang GRATIS het pdf. Cirkel van angst en ook nog eens antwoord op je vraag!
En niet alleen kan jij antwoorden verwachten je kan ook je ervaring delen met anderen met je eigen tips.